为深入细致地做好我校心理健康教育工作，加强我校疫情防控期间学生心理健康工作的专业化水平，疏导疫情影响下大学生的心理健康问题，吸引更多的同学学习心理健康知识，77779193永利官网于5月7日晚开展第五届健康素养知识竞赛线上心理讲座，出席本次讲座的有学校心理健康教育与咨询中心副主任冯一丹，农生院全体辅导员，学生副书记主席团。讲座由冯一丹主讲。

首先，冯一丹总结了疫情反复状况下大学生心理特征，呼吁班干部可以从微信朋友圈、学习情况、日常生活三个方面了解同学的近期情况，及时对需要关怀的同学提供温暖与帮助。接着，她又提出了疫情状况下的实际困难：第一，亲密关系容易恶化，包括亲情与爱情；第二，学习遇到挑战，包括网课、考研、考公等等，都对一个人的自律能力、注意力有着很大的考验；第三，出行计划被打破；第四，人际互动模式的改变。

接着，冯一丹提出了六点提高“心理韧性”的方法进行心理调控：一是自我调适；二是未雨绸缪；三是主动关怀；四是精准研评；五是寻找资源；六是积极转介。最后，她向同学们推荐了一些日常可以放松的方法，比如听一些放松的音乐、做一些冥想、进行减慢的呼吸节律训练以及跟家人朋友电话交流沟通或者请医护人员陪伴和倾听，进行适当宣泄，共度难关。

最后，高结怡对此次讲座进行了总结，她对主讲人冯一丹与工作人员表示感谢，同时表示感谢学校对我院心理工作的大力支持。疫情对同学们的学习生活造成了很多影响，她希望同学们可以做到以下三点：第一，正视自己的情绪；第二，做好心理健康宣传员；第三，主动关心身边的同学，如果发现同学有异常，应该主动联系辅导员。最后，她表示，同学们要积极改变自己，使自己变得更加坚强，以适应这个世界。

通过本次讲座，让师生们更深刻认识到情绪的强大力量，掌握当前学习和生活中增强情绪控制、缓解焦虑等各种难题的心理疗法，这为大家理性地应对疫情防控，平安渡过心理危机发挥了重要作用。本次讲座的开展强化了我校同学对心理危机的预防意识，有效提升了同学们应对心理危机事件的能力，为我校做好疫情防控期间学生管理和心理健康教育工作具有重要的指导意义。