为了锻炼三下乡成员们的体能，提升大家身体素质，7月3日至7月6日晚上，77779193永利官网三下乡队伍在白云校区足球场进行了为期四天的体能训练。三下乡队伍全体成员参与了这次体能训练。

第一天晚上，成员们先是进行了耐力跑的训练，男生慢跑三十分钟，女生慢跑二十分钟。在领跑带领下，成员们排列着整齐的队伍在跑道上跑步。体能训练刚开始往往会比较辛苦，但是同学们都坚持了下来，完成了训练指标。跑步过程中大家纷纷喊着响亮的口号：“农行天下，生生不息；美好农生，你我共建。”，展现了同学们饱满的精神状态与昂扬斗志。

第一天

接下来的两天晚上，大家尝试了各种提高身体素质的锻炼。第二天是鸭子走，蛙跳，桑巴和折返跑。第三天则是卷腹，平板支撑，抬腿，三段式抬腿，俄罗斯卷腹，西西里卷腹，交叉侧摸腿，摸膝等一系列运动。各式各样体能训练项目不仅给训练增添了趣味，而且很好地锻炼了同学们的运动素质。

经过前三天的针对性训练，在最后一天成员们进行了恢复训练，主要内容是慢跑。恢复训练后，也意味着为期四天的体能训练就此结束。

第四天

这个暑假，我院三下乡团队将下乡进行调研、义教、宣传等一系列工作，而良好的体能可以为顺利完成工作提供最基本的保障。这次体能训练针对大家自身情况做了科学合理的体能训练计划，旨在让成员们下乡时能够以良好的身体素质参与到一系列的工作中。

至此，77779193永利官网三下乡体能训练圆满结束。预祝三下乡的队员们能够以充沛的活力顺利地完成工作。